256 Emocje Mistrzyni - Radość


Dlaczego tak  ważne jest szczęście i radość, dlaczego tak bardzo każdy z nas chce być szczęśliwy? Z dwóch powodów. Radość nadaje smak naszemu życiu, bardzo pozytywny i słodki. A w trudnych chwilach jest jak lekarstwo, samo wspomnienie radości jest jak najlepszy antybiotyk i najlepsza broń przeciw cierpieniu.

Dodinsky mówił, że szczęście to wiedza, że to ty masz władzę nad tym, co zaakceptujesz, a co odpuścisz. 

Charles Spurgeon natomiast wyrażał opinie, iż według niego to nie to, co posiadamy daje nam radość a umiejętność radowania się. Zwłaszcza z tych najmniejszych rzeczy. I moim zdaniem w tym tkwi szkopuł. My pędzimy przez życie, marzymy o "wielkich rzeczach", pracujemy cieżko by kupić sobie to czy tamto, a zapominamy o "przyziemnych" radościach dnia codziennego. Smak kawy, dobrego jedzenia, ciepło bliskiej osoby, promienie słońca na twarzy czy uśmiech sąsiada.

Wielu znanych, sławnych i uczonych mówi o szczęściu. Wielu z nich zgadza się z jednym - szczęście to wybór. Choć może cię to złościć, denerwować bądź irytować, to i tak jest prawda. A im bardziej cię to wkurza czy irytuje, tym bardziej jesteś nieszczęśliwa.

Szczęście to uwolnienie się od wszelkich wytycznych, jakie ty albo inni, narzucili ci w kreowaniu twojego życia. To uwolnienie się od wszelkich oczekiwań i radość z tego, co jest. 

Szczęście i akceptacja zawsze idą w parze, jednak wiele z was pomyśli - jak można się radować po stracie kogoś bliskiego, po rozstaniu, w ciężkiej chorobie...???

Można. I wielu to robi. Bo szczęście to wybór i akceptacja tego, co jest. 

Kiedy całe życie stawiasz szczęściu warunki, ono nigdy nie nadchodzi, bo zawsze zostaje jakiś warunek do spełnienia.  

Wielu obawia się pozwolić sobie odpłynąć na fali szczęścia czy choć radować się w 100% tym, czego doświadcza. Często w chwili szczęścia myślimy: "To za piękne, by było prawdziwe."  "Za chwilę coś się popsuje." "Wszystko co dobre, szybko się kończy." "Nie zasługuje na to." "Nie jestem tego warta."

Wielu powtarza, że w życiu piękne są tylko chwile, jak to śpiewał Rydel z Dżemu. Ale tak naprawdę szczęście, to nasze decyzje i nasza akceptacja.

Co możemy zrobić, by zagłębić się w te emocję, by poczuć ją w sobie bez strachu. I to nie tylko od święta?

  1. Szczęście często przychodzi, kiedy zaczynamy wybierać siebie a nie innych. Kobiety w Polsce i na całym świecie stawiają się na szarym końcu listy. A przecież jesteśmy najważniejszymi osobami w naszym życiu. Musimy nauczyć się, bez wstydu, być szczęśliwe i wybierać siebie. Zamiast robić wszystkiego dla innych, czekać na słowa pochwały i akceptacje innych, ich docenienie naszych starań, same to sobie dajmy, same powiedzmy sobie to, chcemy usłyszeć. Róbmy więcej dla siebie a nie dla innych. To nie egoizm, to zdrowie psychiczne.
  2. Szczęście jest zaraźliwe. Ciesz się drobiazgami. Śpiewem ptaków, słońcem, smakiem świeżego chleba, uśmiechem, działającym autem, życiem, powietrzem.... ciesz się tym, co jest, a nie dołuj tym, czego nie ma.  I ucz tego innych, ale przede wszystkim, ucz tego swoje dzieci. Zwracaj uwagę na drobiazgi, które sprawiają, że twoje życie jest kolorowe i ciekawe. Zobacz kolory wokół siebie, dostrzeż dźwięki, posmakuj pysznych potraw. Żyj i smakuj to, co życie ci oferuje.
  3. Prowadź dziennik wdzięczności. Nawet jeśli odeszłaś już od tego, próbuj dalej. To powinno stać się częścią twojego dnia, jak modlitwa do życia. Wdzięczność to lekarstwo na wiele, nawet na depresje.
  4. Nie ufaj każdej myśli, która przychodzi do twojej głowy. Skup myśli na pozytywach, na własnej sile, na własnych osiągnięciach, wygranych walkach, przeżytych doświadczeniach. Pamiętaj, że czasem uśmiech jest pierwszym krokiem do szczęścia. Uśmiechaj się, i tym samym zmieniaj swój układ hormonalny. I choć z początku na siłę, przyjdzie czas, że będziesz to czuć całą sobą.
  5. Nie martw się na zapas. Ciesz się na zapas. Nawet jeśli to, na co się cieszysz, nie dojdzie do skutku, ty już zdążyłaś się tym nacieszyć.
  6. Wiele z nas nie czuje szczęścia bądź boi się go czuć, bo nie czujemy się warte. Zmień podejście do siebie, pokochaj siebie, zaakceptuj i ciesz się swoim życiem.
  7. Obejrzyj film W pogoni za szczęściem.
  8. Przeczytaj książkę Mity o szczęściu Sonij Lyubomirsky.
  9. Planuj, miej marzenia, myśl o przyszłości. Bez negatywnych myśli, że to nie dla ciebie, że nic cię już nie czaka. Miej czelność!
  10. Obejrzyj ten Ted Talk - szczęście 


Czasem ciężko się radować, kiedy wydaje nam się, że nic nie mamy, nic nam nie wychodzi i nic nas nie czeka.

Ale to naprawdę wszystko zależy od nas. Kiedy mamy zachmurzone myśli, nie widzimy rozwiązań, które są dla nas najlepsze. Nadzieja, wiara, to czynniki, które mogą odmienić bieg historii. Owszem, możemy chcieć czegoś lepszego. Ale najlepszym wyjściem jest cieszyć się z tego, co się ma i być podekscytowany, na to, czego się pragnie. Te dwie rzeczy radę dają pozytywną mieszankę wybuchową.

Jako podsumowanie zostawię ci te dwa zdania wypowiedziane przez wielkich ludzi.

" Płacz, wybaczaj, ucz się, idź naprzód. Niech twoje łzy posieją nasiona szczęścia. " Steve Maraboli

"Cokolwiek zdecydujesz się zrobić, niech to będzie coś, co da ci radość." Paulo Coelho


Komentarze